父爱的表达方式从来不止一种。有的父亲带孩子奔赴山野、磨炼意志，也有的父亲以安静长久的陪伴，把安全感融入日复一日的平凡生活。记者采访的以下三位父亲藏在平凡日常里的温柔，同样令人动容。
放下户外互动守灶台
把女儿随口一句想吃的菜全都兑现
瑶瑶是一名高二住校生，一周才回家一次。上周六清晨，刚洗漱完的她窝在沙发上，第一时间跟爸爸念叨想吃的菜：“爸，上次家门口小饭店的炒豆角味道太绝了，现在想想都馋。”
女儿话音未落，瑶爸匆匆吃完早饭，揣上钥匙、手机直奔菜场。家里一直有个习惯：女儿回家吃饭，每顿最少四道硬菜，海鲜、肉类、时令蔬菜全部安排到位。
网上刷到新颖菜式，他也会记下来学着做。秋葵、小番茄、蓝莓、草莓这些女儿爱吃的果蔬，他直接在阳台腾出地方自己种，吃着新鲜也安心。
给女儿做的各种美食。受访者供图
全部食材采购妥当，瑶爸换好衣服系上围裙，一头扎进厨房。这次女儿心心念念的炒豆角，他格外用心，专程去了那家小饭店，记下厨师的做菜步骤。
家里烧豆角，一般都是从中间对半切开，饭店师傅的做法却不一样，两三根豆角摆在一起斜着下刀。这样切吃起来更脆爽。步骤虽说麻烦，瑶爸却一点不介意。
他先在锅里舀一勺猪油，把五花肥肉煸出油脂香味，再放入瘦肉，淋上酱油调味翻炒。很快，瑶瑶闻着香味跑进厨房，伸手尝味道，吃下第一口就不停拍手，直夸“Yummy”。
这样温暖的父女场景在瑶家早已司空见惯。女儿上小学以后，家里一日三餐就全由瑶爸负责。瑶瑶读高中后，他更是绞尽脑汁翻新菜品，秘制包子、捞汁小龙虾、红烧鱼头、青鱼划水等换着做，就想让女儿吃得舒心。
谁能想到天天守着灶台的瑶爸，以前特别热爱户外活动。身为体育老师，他曾痴迷露营、钓鱼，早早规划好，等孩子长大就带她探索山河。可随着女儿升入中学，繁重课业压缩课余时间，出游计划一再搁置。
5岁的小瑶瑶吃瑶爸做的韭菜盒子。受访者供图
瑶瑶在厨房给家人热饭菜。受访者供图
“孩子现在这个阶段，很难有时间无忧无虑地出去玩，那我就换个法子，用美食满足她。”瑶爸的陪伴方式，就是把女儿随口说出的美食心愿记在心里，尽全力实现。
比如，瑶瑶上幼儿园时，吃了同学送的蔓越莓曲奇，念念不忘。从没接触西点的瑶爸连夜上网翻教程，徒手搅拌半小时蛋液，胳膊发酸也不肯停下，直到做出同款饼干。全程，瑶瑶守在一旁打下手。看到爸爸的良苦用心，女儿有时也会下厨做木莲冻、水果沙拉等甜品，送给爸爸。
“我想通过做饭这件事告诉她，只要肯用心坚持，没有办不成的事。只要是她爱吃的，我再麻烦也会学着复刻出来。”瑶爸感慨道。小小的厨房没有山野风光，却装着专属于他们父女的温情。
每日半小时共读
单亲爸爸和一双儿女双向治愈
一早，华爸送欣欣、荣荣姐弟俩去上学。快到学校的时候，儿子突然递过来一张手撕下来的小纸条，纸上歪歪扭扭写着：爸爸每天可以开心点。这一举动让华爸有些意外。
儿子的小纸条。受访者供图
儿子荣荣在班里向来不让人省心，好动爱闹。前一晚，华爸还因为他没完成作业，狠狠说了他一顿。本以为孩子会心里不服气。没想到一夜过后，孩子默默写下纸条宽慰自己。
如今，纸条传情、轻声体谅，已经成了这家人的相处日常。就像每晚雷打不动的半小时亲子阅读一样，温柔、安静，悄悄架起父子、父女之间最牢固的情感桥梁。
姐弟俩一起阅读书写。受访者供图
时间倒回到八年前，姐弟俩一同降生。在两个孩子五岁时，妻子因病离世。华爸独自扛起照顾两个孩子的全部责任。
“孩子小时候陪读都是妈妈负责，我很少插手。”华爸说，家中变故后，亲子共读中断。孩子上小学后状况不断，特别是儿子荣荣难以适应课堂，好动又缺乏安全意识。他反复劝导、严厉批评都毫无效果。一筹莫展时，班主任柳晓青建议用亲子阅读引导孩子。
之后，华爸购置了不少儿童读物，其中就有美国作家大卫·香农的经典图画书《大卫上学去》。这本书弱化了成人的说教视角，通过迟到、插队、课堂抢答等真实校园场景，让孩子直观理解规则的意义。每当孩子出现调皮行为时，华爸都会拿出这本绘本，和孩子耐心沟通。
“你看大卫在课堂上乱跑，是不是和你昨天上课的样子一样？这样会打扰到老师和同学。”华爸总会借着画面场景，温柔地和孩子讲道理。长期的绘本浸润，慢慢改变了荣荣。他不仅学会遵守课堂秩序、具备安全意识，更练就了冷静处理问题的心态。今年寒假，一家人前往新加坡游玩。荣荣在机场不慎和家人走散，全程没有哭闹慌乱。他主动向执勤警察求助，清晰地报出家人联系方式，最终顺利团聚。
女儿欣欣性格内敛乖巧，习惯把心事悄悄藏在心里。针对女儿的性格特点，华爸特意挑选了情感类绘本陪伴共读，如英国北爱尔兰作家山姆·麦克布雷尼的《猜猜我有多爱你》。他借着温柔治愈的小故事，疏导女儿的小情绪。
一家人开心合影。受访者供图
最开始，华爸会陪着姐弟俩逐字逐句阅读绘本。等孩子们养成自主阅读的好习惯后，每晚半小时的陪伴也换了新的方式。孩子们安静翻看书籍，他就在一旁处理工作、整理家务。一室之内，彼此互不打扰，氛围安稳又治愈。
回顾这几年的育儿之路，华爸的育儿观念悄然转变。“没当爸爸之前，我一直以为，父亲就要严格立规矩。但现在，我发现养育从来不是单向管教，而是双向奔赴、共同成长。”华爸深有感触。
本月初，恰逢孩子们八周岁生日。华爸在朋友圈写下一段暖心文字。“你们不是我的延伸，更非谁的加强版。你们拥有独属于自己的光亮，也有专属自己的人生征途。是你们，让我重新读懂爱与责任。也让我在日复一日的陪伴中，看清自己、沉淀自己，活成更有厚度、更有温度的模样。谢谢你们，愿意来做我的孩子。”
“安静的烟火气，
就是最好的亲子时光”
唐爸的儿子山宇，今年刚上小学一年级。他用小兔子形容自己的育儿状态。安静沉稳、极有耐心，从不强势掌控孩子的成长。“我更愿意沉下心，陪他慢慢感受生活、稳稳长大，托住孩子的成长。”唐爸笑说。
唐爸提到自己的童年，父亲是非常典型的严父，不善言辞、不懂表达情绪，陪伴很少，要求却很严苛。“成长过程中，更多的是规矩和管教，很少有温柔的沟通、耐心的倾听。”唐爸心中一直留有遗憾。过去遇事无人疏导情绪，无人给予安慰，所有的迷茫和委屈，他都只能独自承受。
父子合影。受访者供图
唐爸表示，他不想把童年的压抑、焦虑延续给下一代，也不想让山宇像曾经的他一样，“我现在的带娃方式，是弥补童年，也是自我治愈”。
每到周末，父子俩总能安安稳稳待在家里，享受独处时光。上午，唐爸会陪着山宇窝在沙发上阅读。到了下午，父子俩就在客厅拼乐高。孩子专注搭建，爸爸帮忙找零件。过程轻松自在，两人还会随口聊聊校园趣事。“这种安静的烟火气，就是我心中最好的亲子时光。”唐爸说。
一起搭模型。受访者供图
睡前共读，是父子俩坚持多年的固定仪式。山宇小时候性子浮躁，每到就寝时间就闹情绪，很难安静下来。为此唐爸养成了一个习惯，每天睡前放下手机，留出二十分钟专属陪伴时间，陪着孩子在床上、书桌前静心读书。
一开始，山宇根本坐不住。读几句就分心跑动。唐爸从不催促也不批评，只是放缓语速慢慢读、细细讲，陪着孩子一点点沉淀心绪。日复一日的坚持里，山宇渐渐爱上了阅读。睡前共读，也成了父子之间雷打不动的专属仪式。
起初，唐爸的爱人也曾有过顾虑。她觉得丈夫的育儿方式太过温和松弛，担心孩子过于随性，缺少规矩意识和自律性，少了男孩子该有的果敢硬朗。
经过长期磨合，妻子慢慢理解并认可了他的教育理念。家里的育儿模式刚柔互补。妻子负责严格督促、培养自律，帮孩子树立规则意识。唐爸负责情绪滋养、塑造人格，给孩子足够的包容与底气。
“我不否认运动、历练、外出闯荡能锻炼孩子的胆量和体魄，但我始终认为：父亲顶级的力量，从来不是强势硬核、风风火火，而是情绪稳定、沉稳笃定。”唐爸认为，成功的父爱不是威严十足。而是孩子发自内心亲近自己、信任自己、愿意依赖自己。让父亲成为孩子成长路上，最踏实、最靠谱的依靠。
来源 宁波晚报 记者 樊莹 万建刚
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